Mindfulnes & Meditaatio

Mindfulness?

Mindfulness suomennetaan useimmiten tietoisuustaidoiksi tai hyväksyväksi, tietoiseksi läsnäoloksi. Sen länsimaisten sovellusten edelläkävijä Jon Kabat-Zinn määrittelee mindfulnessin yksinkertaisesti tilaksi, jossa kohdennamme huomiomme erityisellä tavalla: tarkoituksellisesti, nykyhetkessä ja ilman arviointia.  Se on mielentila, jossa ihminen tiedostaa ajatuksensa, tunteensa ja motivaationsa ilman niiden arvostelua.

Meditaatio?

Meditaatio voi tarkoittaa erilaisia asioita eri ihmisille. Toisille se voi olla keino löytää sisäinen rauha ja hiljaisuus. Toisille se taas voi olla tapa kokea olemisen ja rakastamisen hurmio. Joillekkin se voi olla tie valaistumiseen ja totuuden ymmärtämiseen. Meditaatio on henkilökohtainen kokemus jonka vaikutukset vaihtelevat riippuen henkilöstä.